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癌症是省出来的!快让老爸老妈丢掉这些“好习惯”吧!

日期:2018-08-04

  平均每天超过1万人、每分钟有7人被确诊为癌症!其中,肺癌位居全国发病首位,每年发病约78.1万;其后依次为胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌;肺癌和乳腺癌分别位居男女性发病的第1位!
 
  俗话说“冰冻三尺,非一日之寒”,很多癌症患者在被确诊之后都有过这样的心理:好端端的,怎么就突然长了肿瘤呢?其实肿瘤的发生是多因素、多阶段长期相互作用的渐变过程,日常生活中一些不良的习惯可能就在无形中让你的健康打了折扣!
 
 

气出:乳腺癌、卵巢癌、肺癌

   每一个心情的变化,其实都会在瞬间对你的身体产生影响!因为神经为了应对压力,会调动身体的资源,进入应激状态!而神经系统连接着内分泌系统、免疫系统、循环系统、消化系统,一旦神经启动应激状态,所有相关系统都会投入战斗!

  1、气出来的乳腺癌、卵巢癌

  有些女性爱较真,性格内向,爱生气又不擅表达,导致植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,反复刺激,造成靶器官,如卵巢和乳腺受伤,导致癌症的发生。

  2、气出来的肺癌

  肺癌最怕“三霾”:烟霾(抽烟、二手烟、厨房油烟)、雾霾、阴霾。其中,工作压力大、家庭不和睦等导致心情抑郁,或经常生闷气、心情不好等,都是诱发肺癌的高危因素。

 
 

可能懒出:口腔癌、膀胱癌、胃癌…

  “懒不是病,懒起来要人命”,这可不是怂人听闻!一旦被懒附身,癌症也跟着靠近你。大多数人把懒错当成了随心生活,才给了疾病可乘之机!

  1、懒得刷牙:口腔癌

  临床调查显示,半数以上的口腔癌患者,口腔卫生较差。口腔卫生习惯差、不规范刷牙,会给细菌滋生创造条件,诱发口腔炎症,导致一些细胞处于增生状态,对致癌物更加敏感,容易诱发口腔癌。

  2、懒得做饭:胃癌

  上班族或家庭聚餐,总是叫外卖、下馆子,而高盐、烟熏、油炸、烧烤类食物和酒都会伤害消化道,最终导致癌变。

  3、懒得运动:结肠癌、前列腺癌

  上班一坐就一天,回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎,美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。

  4、懒得上厕所:膀胱癌

  手头工作放不下,打牌下棋不能离开“战场”……习惯了憋尿,不但损伤膀胱括约肌,尿液中的有毒物质因不能及时排出体外而长时间刺激膀胱,易诱发膀胱癌。

 
 

可能吃出:大肠癌、胰腺癌、食管癌…

   人得癌症,除了环境污染等因素外,有一半因素与饮食习惯有关!看看吧,“癌”字有三个口,很多癌症都是吃出来的!

  1、不吃蔬菜只爱吃肉:大肠癌
  长期大量摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物,无形中会增加肠胃负担,降低肠胃的蠕动速度。食物分解慢,滞留肠道时间长,从而导致排便困难,毒素在体内积累,给大肠癌(直肠癌和结肠癌)发生埋下隐患。
  建议:大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1,并保持每天一次排便。
 
  2、吃糖过多:胰腺癌
  摄入糖过多会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受损,成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。
  世界卫生组织建议:每天糖的摄入量应控制在50克以内,最好不超过25克。
 
  3、吃太烫、太辣:食管癌
  据资料显示,我国是世界上食管癌最高发的地区。吃的“太烫”“太辣”是食管癌高发的重要原因。吃得太烫、太辣会灼伤食管黏膜,不断刺激就会引起食管黏膜增生、变异,引发癌变。
  建议:人最适宜的进食温度在10℃~40℃左右。
 
  4、吃饱就睡:食管癌
  若吃饱饭后不到1小时就睡觉,食物的消化时间不够,加上仰睡等姿势增加腹部压力,容易造成胃反酸,酸性物质上涌会直接腐蚀我们的食管。
  建议:尽量饭后2~3小时再睡觉,不要吃太饱,易反酸人群应采用半卧位睡姿。
 
 

可能熬出:乳腺癌、结肠癌…

  英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨后才会休息。

  人体免疫因子大多在睡觉时形成,长时间熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒、易过敏也会不期而至。

  免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

 
 

可能省出:胃癌、肝癌

  从物质匮乏的年代走过来的老人,节省已经成为了一种习惯。但生活中有些东西是不能节省的,如剩饭剩菜、发霉的食物等。

  1、总是吃剩饭剩菜:胃癌

  很多家庭都会遇到剩饭剩菜问题,把剩饭剩菜放入冰箱下顿继续吃。在这个过程中,剩饭剩菜确实会产生一些亚硝酸盐,虽然含量不高,但长此以往,长期积累难免会引发胃癌。

  2、发霉的食物不舍得扔:肝癌

  应该没有人会特地去吃霉变的食物,不过有些食物放时间长了、储存不当,就会发生霉变,而你总在不知不觉中吃了下去。比如,花生、大豆、米、面粉等,时间长了最容易受黄曲霉菌污染,这种毒素是肝癌的危险分子。

 

  总有人感叹癌症“防不胜防”

  其实研究认为,约60%的癌症是可以避免的

  越早开始重视健康,健康也就离你越近:

  一是要重视日常生活习惯

  二是要重视身体发出的各种信号
 

  千万不要觉得自己没啥“感觉”就忽略健康哦。