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一年之计在于春,做到这5点,健康常相伴!

日期:2017-03-23

   做到五点助春阳

 
  “一年之计在于春”,春季是万物复苏的季节,此时阳气升发,正是调养五脏的时节。
 

 
  1、着装适宜防寒保暖
 
一年之计在于春,做到这5点,健康常相伴!
 
  春回大地,乍暖还寒,此时不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化随时增减衣物,尤其要注意保护腿部和关节。
 
 
  2、调节饮食少酸增甘
 
一年之计在于春,做到这5点,健康常相伴!
 
  春为肝气当令,肝属木,脾属土,土木相克,肝旺可伤及脾,影响脾的消化功能。春日宜少吃酸味食品,多吃甜味食品,补益脾胃之气。
 
 
  3、调畅情志怡养心神
 
一年之计在于春,做到这5点,健康常相伴!
 
  春天容易导致人心情烦躁,所以春天要注意精神调摄,特别要注意“制怒”,做到疏泄畅达,才能达到祛病强身的目的。
 
 
  4、早睡早起生活规律
 
一年之计在于春,做到这5点,健康常相伴!
 
  春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。
 
  5、运动锻炼增强体质
 
一年之计在于春,做到这5点,健康常相伴!
 
  春天空气清新,最有利于机体吐故纳新,充养脏腑。所以春天多运动锻炼,是增强体质的最佳时机。