您现在的位置:久久久直销网 >> 直销课堂 >> 资讯详细


春节养生丨六个养生小常识,健健康康过大年!

课堂类别:健康养生       02-10    来源:网络          查看评论  评论数0    转载

 
养生小常识
春节来临了,很多人的饮食又要开始呈现不规律抛物线行动了。每天会忙着走亲访友少不了美酒佳肴,身体更是少不了“折腾”。怎样才能健健康康的过一个养生大年呢?记住以下几点!
 
春 节 养 生
1.不可暴饮暴食
春节期间易暴饮暴食,人的消化器官有一定的规律!吃东西时,胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液,使食物中的营养素容易被人体吸收。
 
如果你吃太多东西,就需要的更多消化液,在一定的限度上,影响了正常消化机制。从而引起肠胃不适和肠胃炎或肠胃溃疡等问题。
 
所以铭记:每餐只能吃八分饱,五谷主食不可少。
 
2.少吃酸味食品
春节临近春季,在春节饮食忌生冷油腻,传统医学还认为春季肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。
 
3.饮 食 要 清 淡
春节都是大鱼大肉,太多脂肪会导致很多疾病,因此大鱼大肉常规烹调方法可以用:蒸、煮、烫、炖、凉拌等,可减少油脂的吸收。
 
同时,防止含糖食物使人体发胖,对血脂肪也有不利影响。太多钠(在盐、酱油、味精、腌制品中)则会使水分滞留在体内,引起水肿,血压上升。
 
4.烟酒饮料要少用
过年期间走亲访友,难免烟酒过度,孩子尤其喜欢喝碳酸饮料,适可而止,过多的话就会引起肠胃负担,另外有可能伤肾伤肺,因此,要多拉呱,少饮酒,少抽烟,健康走起。
 
5.少 吃 零 食
瓜子是新年休闲零食必备,但你却不知道炒瓜子、炒葵花子等,盐分多,热量高。
 
建议少吃麻佬、糖果、瓜子、花生等热量高的零食,可以炒南瓜子取代,南瓜子有益健康,可降低血压,但是也应适量吃。
 
6.作 息 要 规 律
养生注重“起居有常”,而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。春节假日的确要放松,给承受日常紧张工作的身体与心理减减压。但是,随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益,反而会对健康造成损害。

(仅供个人学习交流)

【声明】本站刊载此文不代表同意其说法或描述,也不构成任何投资建议。文章来源互联网,平台限提供存储空间服务,若有投诉或建议,请联系我站及时删除,电话:13555683938 邮箱:zowei@139.com

本文来源互联网   【打印本页】【关闭窗口】【复制地址
现在什么项目比较好做?怎样选择一家合法的公司?有什么好产品?
相关资讯
 过早患颈椎病的青少年增多,究竟是“谁”的错?
 健康养生:阳气是靠养的,不是靠补的
 吴孟达罹患肝癌,肝癌早预防早发现很重要!
 吃水果的8个真相!(建议收藏)
已有0对此资讯感兴趣的网友发表了看法
请发表您的看法      查看所有评论
发言请先登录(有效留言可获得积分奖励)
热门视频
李克强总理:让更多的人富起来!让更多的人
经济的活力也来自就业、创业和消费的多样性…
国务院联防:保证营养能够使人体的 …
至宝多肽Ⅱ号与I号的区别?
仁德康泰生命素一号含钙的实验
仁德康泰生命素一号实验
仁德康泰生命素一号实验
仁德康泰生命素一号介绍
健康才是最大的财富:90岁弟弟给 …
好转反应(瞑眩反应)详解
毒垢与疾病
直销人相片
光明新零售亚麻籽膳食粉
光明新零售亚麻籽膳食粉
光明新零售清清饮
光明新零售清清饮
光明新零售清清饮 [2021-02-01]
光明新零售清清饮 [2021-02-01]
光明新零售清清饮 [2021-02-01]
光明膳纤饮全国招商 [2021-02-01]
光明新零售全国招商 [2021-02-01]
光明新零售全国招商 [2021-02-01]
光明膳纤饮全国招商 [2021-02-01]
光明新零售全国招商 [2021-02-01]
至宝多肽 仁德康泰 [2021-01-24]
至宝多肽 仁德康泰 [2021-01-24]
最新直销资讯
2021年元宵节猜灯谜,100 …
吴孟达罹患肝癌,肝癌早预防早发 …
云商网上怎么做?云商一部手机怎 …
为证明麻醉药“一捂就晕” 女医 …
仁德康泰,开启了新的历史篇章 …
三生云商DiDi嗨闻系统是做什 …
《2021年春节联欢晚会》节目 …
直销好不好做?三生云商好不好做 …
三生是做什么的?三生要投资多少 …
360安全网站认证 诚信网站 可信网站 久久久直销平台 直销门户 久久久直销平台 安全官网 安全联盟认证 绿色认证 网站地图,网站导航 商务部直销行业管理 中为信息科技