据报道，过去 30 多年里，中国的糖尿病患病率不断升高，中国已成为世界上最大的糖尿病流行国家。为什么现在人这么容易得糖尿病呢？关键就在于——吃。
以前，富裕的程度、吃东西的种类，远不及今天，人们的体质早已习惯“吃糠咽菜”！到了现在，富裕了，“敞开吃、闷头睡，出门靠车”， 很容易就胖起来了，血压就高了，血糖就高了，糖尿病高血压就来了。所以不管什么时候吃“穷”一点！
小贴士
现在，除了胡吃海喝的一群人外，还有很多人为了减肥，绝对不吃主食，并且以强大的毅力坚持着。
这种做法千万不可取，别等到内分泌紊乱、月经不来的时候，才理解“好好吃饭”的重要。
“打扫盘子”这种行为经常在一些勤俭持家的中老年人身上发生，殊不知，他们节约的是盘中的一点油水，危害的却是自己的健康。要知道，相较于菜，盘菜汤中的油盐更重。
专家表示，长期高盐高脂饮食，会增加热量摄入，升高血脂，这对于冠心病、脑中风、高血压等心脑血管疾病患者也很不利。所以，大家千万别因小失大，菜汤该扔就扔了吧。
小贴士
若心脏不舒服，千万别忘了极泉、膻中、至阳这三个穴位。
这三个穴位可以调节心率、扩张血管、调整心脏功能，是增强心肌供血的强效“救心丸”。
海鲜、啤酒、炒腰花、烤猪腰……你再这样下去，医生该拿什么来救你？很多痛风患者的急性发作，都是因为吃！
动物内脏也是嘌呤含量较高的食物，所以风湿免疫科的医生，会常重复这么几句话：低嘌呤饮食，少吃肉类、动物内脏、还有海鲜！
小贴士
痛风怎么吃？
高嘌呤食物，例如动物内脏、海鲜、肉汤，高尿酸和痛风的人应该完全避免；
中嘌呤食物，如坚果、豆类、肉类应该严格限量，在急性发作期不能食用；
低嘌呤食物，蛋奶、大米、大部分蔬菜水果可以放心食用。
肿瘤不找你，你千万别主动找它！特别是要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物。否则，你就是在人为地给自己诱发肿瘤！
小贴士
油炸食物：重复多次的油，更易产生致癌物。
烧烤：烤焦的肉和皮中易含有致癌物苯丙芘。
腌制食品：腌制过程中食物可能产生二甲基亚硝酸盐，易导致消化道癌变。
霉变食品：被霉菌污染后会产生致癌物——黄曲霉菌素。
太麻、太辣、太烫的食物：是食道癌的诱发原因。
俗话说“是药三分毒”，吃药这件事，肾内科医生，是特别特别谨慎的！像常见的感冒，他们都不会马上吃药，而是喝大量的水，并注意休息！（但若感冒症状一周无缓解，建议及时去医院）
专家表示，市场上常见的感冒药，大都含有非甾体成分，有抗炎、退热、止痛的作用，但使用不当可损伤肾脏引起蛋白尿。
小贴士
补肾最忌讳“以形补形”，经常吃猪腰、羊腰等并不能补肾，而且因为其含有过多的嘌呤、胆固醇，反而成为肾病科的禁忌食物。
冬天最好的补肾方法其实是泡脚，它可以让劳累了一天的肾脏，得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。晚上9点左右泡脚，护肾效果最好。
“想吃就吃，不想吃不吃！想啥时候吃就啥时候吃！想吃多少，就吃多少！”你这么娇惯自己，胃可不答应，不久之后，胃炎、胃溃疡就可能找上门了……
小贴士
照顾不到三餐，千万要重视早餐！因为对胃来说，经过一个晚上的休息之后，早上的胃是亢奋的，它的消化能力很强。可是你却不吃早餐，让胃兴奋地空等候，它分泌大量的胃酸没有用武之地，只能待在胃里，时间长了就容易出现胃炎和胃溃疡。
民以食为天，吃得好
身体才更好！
(仅供个人学习交流)