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这是一篇清空你老婆购物车的文章!吃这些食物不用买护肤品了!

课堂类别:美容护肤       09-11    来源:网络          查看评论  评论数0    转载

每年,全世界的爱美之人都要花费大量的金钱来购买护肤品,事实上皮肤护理需要的是一种健康的生活方式,而不是昂贵的产品。

 

我们日常生活中有些食物是可以从内而外改善人们的外观的。

 

那么,我们应该在厨房里找些什么食物让皮肤变漂亮呢?在这篇文章中,小编将教你如何清空购物车,告诉你为什么这些食物有神奇的护肤效果。

一、蜂蜜

蜂蜜是一种天然的保湿剂,这意味着它可以吸收并锁住水分。所以假如你的皮肤发痒,脱皮,洗澡的时候可以加少许蜂蜜进去。

蜂蜜含糖量高,酸性物质能抑制细菌生长,学校护士有时会用蜂蜜消毒伤口。第二次世界大战前,蜂蜜常用于预防感染。现在蜂蜜又流行起来,因为研究发现,有些细菌对抗生素有抵抗力,蜂蜜是对付这些细菌的有效武器。它不仅能让你的伤口愈合还可以防止恶化。

二、海鲜

我们很多人都知道鱼对健康很有好处。各种鱼类和贝类对皮肤有很好的美白效果,尤其是牡蛎和油性鱼类如鲑鱼。鱼含有脂肪酸,锌和皮肤好。增加ω-3脂肪酸的摄入可以减少干燥和炎症的问题。炎症可导致皮肤加速老化。研究表明ω-3脂肪酸摄入过少会导致湿疹和牛皮癣的炎症。ω-3脂肪酸同时清洁主动脉的心脏,有助于血液循环。良好的血液循环对皮肤很重。

锌对痤疮有效,因为它是睾酮的一个组成部分。睾酮影响一种称为皮脂分泌的油性物质,它是油性物质痤疮的主要成分。锌还可以促进新细胞的合成,有助于死皮脱落,让你的皮肤起来。

三、鸡蛋

在美容方面,鸡蛋的蛋黄是维生素A的重要来源,维生素A可以使你的皮肤自行修复。如果你在饮食中没有摄入足够的维生素A,这种维生素的缺乏会立即从面部反射出来。维生素A可以生成维生素A酸,一种物质可以去粉刺,减少皱纹。

四、柑橘类水果

在各种护肤品中,维生素C是核心成分之一。维生素C促进身体的胶原蛋白合成,这是皮肤的基本成分。通常35岁以下,由于胶原蛋白的破坏,会导致皮肤下垂。多吃富含维生素C的食物,如橘子、柚子、樱桃(一个足以提供每日所需的维生素C)和西红柿可以预防皱纹皮肤收紧。所以年龄不写在脸上。

五、燕麦片

燕麦有治疗干燥、发痒和敏感的皮肤效果,在古代埃及和罗马他们就用燕麦制成燕麦泥使用。现在可以经常在护肤品中看到这种成分,它可以对抗皮肤瘙痒有助于促进皮肤的保护。燕麦片所含有的脂肪,可以润滑皮肤,糖分使皮肤紧致防脱皮,蛋白质加强皮肤保护作用,淀粉和β-葡聚糖锁住水分

六、红色蔬菜和绿色蔬菜

皮肤是人体内最大的器官,所以对你有益的东西对你的身体也有益,蔬菜是人体最好的保护品,其中最好的是红绿色蔬菜,如胡萝卜、红薯和菠菜。胡萝卜,β-胡萝卜素丰富的蔬菜,我们的身体可以合成维生素A与β-胡萝卜,素维生素A是一种有效的抗氧化剂,可以防止细胞损伤抗衰老。菠菜等绿叶蔬菜可以提供大量的维生素A,可以使你的皮肤产生更多的新细胞来代替老细胞,减缓干燥的问题,让你的肤色看起来更年轻。芒果也是维生素A的好来源。

七、乳木果

肥胖和孕期生纹的女人可能会推荐这样的东西,虽然没有充分的证据来证明乳木果有这种效果,但乳木果确实有益于皮肤。

这种来自非洲的东西自古以来就被用来治疗关节炎和麻风病等疾病,甚至被用来保护狗的皮肤和爪子。

乳木果油由多种甘油三酸酯组成,如棕榈酸、硬脂酸、油酸和亚油酸等,这些东西在一起是很好的润肤剂。此外,由于乳木果油是非常粘,这是一个非常保湿面霜的脸上。

八、坚果

坚果,尤其是杏仁,是很好的抗氧化剂。维生素E可以对抗皮肤中的自由基,防止衰老,因为它可以减少太阳对皮肤的伤害,而太阳紫外线是产生自由基的主要原因。维生素E还能锁住皮肤水分,防止干燥,使你看起来更年轻,杏仁,开心果水果和核桃中的ω-3脂肪酸的良好来源。

九、羊奶

羊奶做的食品很好吃,但其实山羊对皮肤也很好。羊奶含有乳酸,一种天然物质能够去角质与维生素A和维生素E相同。同时羊奶也是很好的甘油三酯来源,能补充皮肤和锁住水分。羊奶还含有一种成分,可以增强保湿效果-甘油三酯。脂肪酸可以降低皮肤表面的PH值,增强感染的抗菌效果。中和后碱性皮肤能更好地吸收营养,所以营养不仅停留在皮肤表面。

十、五谷杂粮

五谷杂粮对于我们身体是非常有益的,他们不只是有美容效果,让你的身体强健,免疫力增加更加长寿等等。总之,五谷杂粮比加工过得碳水化合物更利于皮肤。加工过的或精制的面粉曾暴涨制成胰岛素,导致痤疮的形成。荞麦煎饼与全麦面粉代替加工煎饼可以有效减少痤疮,而且还可以降低患糖尿病的风险。

虽然橘子、荞麦、牡蛎、菠菜和杏仁对你的皮肤有好处,但你也不一定要遵循饮食策略。

健康的身体意味着健康的皮肤。只要吃健康的食物,多运动,注意舒缓压力,你的皮肤自然会变得更好。

(来源:饮食部落)

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