早上起来照镜子，有时会被自己吓到。脸肿的像发面一样，连五官都找不着，这时往往让人惊慌失措。
脸浮肿的原因多种多样。其中有日常生活中，饮食起居上的不良习惯和身体节奏急剧变化带来的浮肿，如果在睡前没忍住馋嘴而摄取大量含有盐分的食物，那就更糟糕了。
虽说时间是消肿的良药，但是要想不被误解和取笑为”胖子”，我们需要知道一些消肿的秘诀。那么下面就来介绍一下可以消除身体及脸部浮肿的方法。
冰冻消肿法
吃夜宵或者大哭一场后，第二天一觉起来，脸很容易陷入浮肿状态，其中最容易浮肿和最让人烦心的部位就是眼部。
如果想要快速地消除浮肿，可使用面部冰冻法。例如用提前将放入冰箱里的勺子或者冷敷眼罩，敷在眼睛周围，这样对消除早上的浮肿很管用。
除此之外，还可利用绿茶或者洋甘菊茶包的方法。就是把已经泡过的茶包用保鲜膜包住后，放到冰箱里直至冰凉，然后敷在眼周围一段时间，这样绿茶的咖啡因成分和凉气会对消肿发挥作用。如果时间不允许，用凉水冲洗脸也是个不错的方法。
饮食消肿法
有助于消肿的特效食物很受人喜欢。例如，地瓜和南瓜是消肿的代表性蔬菜。此外，泡红豆水和海带等海藻类对消肿也有疗效。
每天可以充分地摄取这些食物，有助于身体健康。众所周知，新鲜的蔬菜和海藻对人体有益。如果在下班后特别想吃像方便面等又辣又咸的食物，该怎么办呢？因为摄取含有大量盐分的食物就会带来全身的浮肿。
香蕉和牛奶里的钾成分对排出盐分有着卓越的效果。如果在晚上没忍住吃了像方便面一样盐分高的食物，那就可以通过吃香蕉和喝牛奶，预防第二天的浮肿。
告别腿部浮肿
有时一到下午，脚就开始浮肿，觉得穿的鞋子非常不舒服。这是下体浮肿的信号。因为腿部的浮肿，不利于搭配裙子。
如果是腿容易浮肿或易感到疲劳的人，建议可以在睡觉时把腿放在高的枕头上。然而，腿很难舒服的固定到枕头上，而且在来回翻身的时候，枕头很容易被移动位置，所以很难起到想要的效果。
如果想固定腿部，可以使用腿部专用枕头。
另外，对长时间站着或者坐着工作的上班族来说，抽时间换换姿势做一下伸展运动或者用手揉捏，给腿部按摩，也可以适当地缓解腿部消肿。