夏天到了，很多人的脸部开始不安分了起来。对于油性皮肤，更像是一场“灾难片”。据调查，温度每上升1度，油脂分泌就增加10%。除此之外，长时间日照、干燥气候、修仙熬夜、内分泌失调...让你夏季皮肤油腻的原因多种多样，防不胜防。
其实，“灾难”的根源就在于湿热体质。如果你是这种体质，面色一般比较容易发红，头发油腻，头皮屑多。还容易上火，脾气急躁，体味大，患湿疹等皮肤病…
湿热为何脸上缺水冒油
“湿”其实是身体里的“污水”，由于饮食不当，脾的“运化水湿”功能失调而产生的。
脾胃消化功能失常，食物积滞在体内，不被身体吸收，化为毒物和死水，说简单点就是代谢异常。
身体里有“湿气”的人，通常不会有想喝水的感觉。喝一点点就会有腹胀感（加重脾胃负担），这和阴虚火旺的那种干渴是有区别的。
“湿”和“热”勾搭在了一起，会使内部脏腑功能失调。内分泌紊乱，皮脂腺分泌亢进，皮肤不断出油，一旦油脂严重堵塞毛孔，就会长痘。
为何皮肤越洗越油
有些皮肤油的妹纸特别爱用清洁力很强的皂基型洁面产品，享受洗完脸紧绷绷的肤感。
其实，清洁力越强、去油效果越厉害，对你皮肤本身的刺激性也越大，带走多余油脂的同时，也破坏了你皮肤自身的平衡系统，造成皮肤屏障的损害。
同时，过分去脂又会造成皮脂腺的反馈调节，就是说皮肤意识到自己的油脂被去除地过多了，就会更加积极地促进皮脂腺分泌油脂，反而造成了“越洗越油”的恶性循环。
并不是说皂基型洁面产品完全不能用，可以根据自己出油的情况偶尔使用，每周1~2次，注意用量。
平时最好还是选用比较温和的氨基酸洁面，特别是晚上已经好好清洁了，早上起床皮肤并不太油的时候。
皮肤出油是因为缺水？
不知道什么时候开始，“外油内干”这个伪概念就遍布在各个角落，简直深入人心。油脂是由皮脂腺分泌的，而与皮肤含水量直接相关的是汗腺和角质层，它两真心没关系的。
那就有小鲜女发问了：「原来出油不是因为缺水，那是不是就不用补水了？」 当然不是！
这是说出油和缺水并无因果关系，并不是说大油田就不用补水保湿了。
是让你不要真的以为自己“内干”，从而把自己当成干皮来护肤。
特别是不要使用封闭性很强的脂类产品，往脸上糊各种质地厚重的滋润保湿面霜，那样只会加速皮脂腺导管的堵塞。
补水保湿是护肤最基础的要求，油皮当然也要，只要选用清爽的补水产品就可以了。至于油分，不能只一味得控油，只堵不疏就会产生皮肤问题
调理食方
1、绿豆 30克
2、薏苡仁 50克
3、鲜百合 30克
4、粳米 100克
5、冰糖 80克
将薏苡仁、绿豆、粳米洗干净后浸泡30分钟。在锅中放入绿豆、薏苡仁，煮至开花后加入百合、粳米，煮成粥后加入冰糖即可。这个方子适合夏天吃，有健脾通便、清热祛湿的功效。
*注意，此方性寒凉，胃寒或腹泻时不要服用。
这几味食材搭配在一起，可以快速清除胃火，清热解毒，健脾化湿，消除炎症，恢复肠胃蠕动功能。
脾胃功能正常了，肠道排毒顺畅了，内分泌正常，皮肤水油平衡，皮脂腺就不会再拼命分泌油脂。