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健康养生:阳气是靠养的,不是靠补的

日期:2021-02-27

人生犹如一场长跑,途中难免有磕绊和摔跤。但是,只要站起来的次数比倒下去的次数多,那就是成功和骄傲!《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以养护阳气是养生治病之本,当阳气不足时,怕冷、鼻炎、胃痛等病症都会找上身来!

 
阳气不足,易患6种小病痛
 
1、手脚冰凉
 
阳虚则生外寒,阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。天一冷,手脚就像冰块一样,睡一晚都捂不热。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦,血液循环差。虚得越厉害 ,手脚的温度就越低,症状严重的人,膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。
 
 
 
2、怕寒怕冷还怕风
 
阳气足则机体功能状态就饱满,阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。这种怕风怕冷是长期的,不是暂时的,穿的衣服总比别人多,耐热不耐寒,常年体温偏低。
 
头怕风吹、后背怕凉,但生病很少发高烧,往往是低热,到37度多就很难受了,吃退烧药也不好退。
 
3、频繁的感冒咳嗽
 
《黄帝内经》中有句话说:“邪风之至,急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候,如风雨般迅速,让人防不胜防。阳气足的人就算病了,症状看起来很严重,但来得快去得也快;而阳虚的人反而症状轻微,痊愈得慢。
 
因为疾病症状是阳气与外邪争斗的表现,阳气充足则“战况激烈”;阳气不足虽“战况缓和”,但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复,自然就好得慢。
 
4、过敏性鼻炎
 
过敏性鼻炎。症状表现为每天早晨起来,接连不断地打喷嚏,少则几个,多则十几个,在接触过敏原后随时打喷嚏。更尴尬的是,不感冒也有大量清水样鼻涕,有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。
 
 
 
从中医的角度说,这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍,主要跟肺、脾、肾的虚损有关,诱因多是空调的过度使用。
 
5、胃寒、胃痛、腹泻
 
有些人特别容易感觉胃部发冷,一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子,平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。脾胃是人体后天之本,是五脏的后勤部,如果脾阳不足,运化能力差,脾胃之气不能持续地供养五脏,最后阳气就会越来越虚。
 
所以大家平时不要贪凉,不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物,也不要随意乱用抗生素,这都会损伤阳气。
 
6、夜尿多、睡眠不好
 
有的人晚上没喝多少水,上床睡觉前也上厕所了,但睡到半夜还是要起夜,甚至还要起来好多次,第二天早上起来人昏昏沉沉的,整天没精神。
 
 
 
这是肾阳虚的典型表现,身体里的水不能被运化利用,很快就变成废水排出去了,喝点水就跑厕所,小便清长。
 
“补阳”要先“养护阳气”
 
阳气就如同我们身上的“矿产”,“适度开采”才能长盛不衰。因此,补益阳气不仅要做到“开源”,更要重视“节流”。不做损伤阳气、耗散阳气的事,才是最有效的补!
 
1. 冷饮和凉茶是日常饮品,喜欢吃生冷寒凉。
 
2. 习惯光脚穿鞋,天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋,天冷时露着膝盖穿短裙。
 
3. 过度节食,营养不良。
 
4. 长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活。
 
5. 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。
 
6. 长期过量运动,或喜欢桑拿,出汗过度。
 
7. 大汗淋漓后喜欢吹风,甚至洗凉水澡。
 
对于先天阳气不足的人,“护阳”的同时,更要正确的“养阳”。练习内丹功,通过气冲病灶,促进气血循环,疏通淤堵经络,升发丹田阳气,排除体内深层寒湿,从而打通任督二脉。
 
 
 
督脉是人体奇经八脉之一,总督一身之阳经,六条阳经与督脉交会于大椎。督脉被称为“阳脉之海”,有调节阳经气血的作用。
(仅供个人学习交流)