您现在的位置:久久久直销网 >> 直销课堂 >> 资讯详细


大脑“高效工作”的时间段,这样利用好效率翻倍!

课堂类别:行业资讯       2019-03-21    来源:网络          查看评论  评论数0    转载

人的大脑有7个黄金时间段,跟随大脑的节奏,合理安排每个时间段的工作与生活,会让你更加健康和愉悦,同时让你更富有能量。直销人应该懂得运用好自己的时间,在什么时间段你的大脑是最灵活的,让你的工作效率翻倍。
 

研究显示:学习运动可以燃烧更多的热量,通过学习与你的昼夜节律和大脑活跃期同步,可以让你更加有效地工作,提高注意力,甚至让你拥有更加美好的。
 

 
一、上午7点至9点:在床上忙碌起来

清晨醒来,是与你的爱人甜蜜的时刻。原因:后叶催产素的水平(亦称“爱情荷尔蒙”)在刚刚睡醒时处于最高值,这是各种亲昵行为的时间。

这是与你人生中最重要的人加强关系的时刻。清晨醒来,感觉精力充沛,不仅仅想要拥抱,是吗?你丈夫的脑电波几乎与你相同。英国研究员发现男性清晨的高后叶催产素水品会在一天中逐渐降低。

大脑“高效工作”的时间段,利用好效率提升二倍!

二、上午9点至11点:开发你的创造力

现在你大脑中压力荷尔蒙——考的索的水平还较低,这样适度的水平确实会帮助你的思想聚焦。这种情况对于任何年龄都存在:密歇根大学的一项研究发现,大学的学生和退休的成年人上午智力反应较快——但对于老年人,头脑的敏锐度在下午下降。

因为这是学习的黄金时间,这时可以做那些需要分析,集中注意力的作业。从中年开始,一天中你机警的时刻会逐渐提前。安排包括个人或者家庭问题的会议,因为其他人的思想在这段时间也是敏锐的。
 

 
利用这一点:

1、想个好主意

2、对那些大大小小的挑战,集思广益

3、与你的医生做一次严肃的谈话

三、上午11点至下午2点:应付艰巨的任务

目前为止,睡眠荷尔蒙,褪黑激素的水平从昨天夜晚和今天清晨的峰值急剧下降。根据德国研究员的研究,这意味着你已经做好准备应付那些重担了。他们发现每天中间这段时间是反应时间,并且完成困难作业的能力较强。

打破常规——因为此时的你思维敏捷,一天中的这个时间最好行动起来。

提示:任务要一项一项地做。尝试同时应对多项任务,会给自己的大脑施加压力,让你更容易分散注意力,犯错误。
 

 
利用这一点:

1.刻苦钻研语音信箱或电子邮件

2.对顾客或者老板做一个介绍

3.同你的伴侣一起解决难题

四、下午2点至3点:休息一下来刺激你的效率

为了消化你的午餐,你的身体会把血液从大脑转移到胃部。

努力接近下午两点吃午餐,因为中食会让你期待附近有个躺椅可以供你享用。根据哈佛大学的研究,你身体的昼夜节律(管理睡眠和苏醒的生物钟)在这段时间也进入明显的下滑期。

把你的工作放到一边,到微博上玩一玩,或者看会电视。

如果你正在工作,并且需要与困倦做斗争,那么沿着街区快速地走一走,或者喝点水——这两个行为都会把你的血液从腹部转移到头部。水会增加血管容积和血液循环,促进血液流向头部。
 

 
利用这一点:

1.冥思或者祈祷

2.阅读来消遣一下——网页,杂志或者报纸

3.外出散步

五、下午3点至6点:停下来,合作,倾听他人的声音

目前大脑已相当疲乏,但是,这并不意味着你有压力:密歇根大学科学家发现,女性的考的索水平通常在下午晚些时候下降。

虽然你的大脑不像之前那么灵敏,但你更加随和,所以现在可以安排一个悠闲的会面。
 

 
如果你已经下班,找一项与工作尽可能不同的活动。运动算是完美的一项:研究显示握力,手腕灵活度,和其他身体技能在夜晚表现得最强,但如果你太晚做运动,残存的肾上腺素可能会影响一些人的睡眠。

在晚饭前给健身房留些时间会解决这个问题。

利用这一点:

1.与同事一起思索问题

2.力量训练

六、下午6点至8点:做私事

在这段时间内,研究员发现大脑中会有一种叫做“wakemaintenance”的物质出现,这时对睡眠有益的褪黑激素的生成处于一天中的最低点。结果,现在你几乎不会感觉到困倦。研究还显示,由于荷尔蒙水平的昼夜更替,你的味觉在这几个小时会提高。

让自己尽量多晒太阳,刺激血清素水平,从而保证身体的能量。现在可能是去遛狗或者自己走路去杂货店的最佳时间。因为你现在更加机警,但已经下班,把你重新获得的这些能量用在你的丈夫,孩子,或者朋友身上,现在你一定做得更好。
 

 
利用这一点:

1、四处走一走

2、和家庭成员一起享受这段珍贵的时间

3、准备一顿美味的晚餐

七、晚上8点至10点:搁置一切事情,让大脑为睡觉做好准备

澳大利亚和英国的研究员报道,由于褪黑激素水平的迅速升高,我们会从完全清醒的状态到困倦状态。同时,与活跃相关的神经传递素——血清素的水平开始变弱。

80%的血清素来源于日晒,所以现在你体内的水平会下降。

现在的时间要用放松的,“不需要思维”的活动来缓解自己(把纵横字谜留到清晨吧)。到了傍晚,当你的大脑感觉疲倦时,这是让你感觉缓和的好方法,比如,剧烈运动之后走一两圈。

利用这一点:

1.看部喜剧电影放松心情

2.选择一项不重要的,反复性活动。
 

【声明】本站刊载此文不代表同意其说法或描述,也不构成任何投资建议。部分文章来源互联网,若有投诉或建议,请联系我站及时解决,电话:18675937401 邮箱:zowei@139.com

本文来源互联网   【打印本页】【关闭窗口】【复制地址
直销合法吗?如何加入直销?哪家直销公司好?直销产品好吗?了解直销公司奖金制度?
进入久久久直销网官网点击这里,直销公司/直销名企任您挑>>>
相关资讯
 有一种创业叫康美事业!
 这几个赚钱小窍门,你知道吗?答案在这里...
 做直销只需13步,从新手变高手!
 什么叫养生?究竟养什么?
已有0对此资讯感兴趣的网友发表了看法
请发表您的看法      查看所有评论
发言请先登录(通过审核的留言可获得积分奖励)
热门视频
三生(中国)样本之路
三生致力于打造全球中国样本健康之路…
三生公司
董事寄语
完美产品使用前后对比
歌唱完美公司
完美公司学员学习归来
美极客事业
广东康力医药有限公司企业宣传片
气血不足,常晕眩,怎么快速舒缓? …
小程序,科技改变生活
直销人相片
忆荷塘陈刚
忆荷塘陈刚
忆荷塘陈刚
忆荷塘陈刚
忆荷塘陈刚 [2019-06-24]
忆荷塘陈刚 [2019-06-24]
忆荷塘陈刚 [2019-06-24]
忆荷塘陈刚 [2019-06-24]
忆荷塘陈刚 [2019-06-24]
忆荷塘陈刚 [2019-06-24]
忆荷塘陈刚 [2019-06-24]
三生精英风采(冉建禄) [2019-06-20]
三生精英风采(冉建禄) [2019-06-20]
三生精英风采(冉建禄) [2019-06-20]
最新直销资讯
陈刚的直销故事 …
《华人号》:循着理想的光芒,前 …
夏季已到,糖友们记得做好度夏准 …
夏天容易水肿,三招教你告别皮肤 …
不同年龄就该做不同的运动,一辈 …
这几个赚钱小窍门,你知道吗?答 …
做健康产业做什么产品好?直销保 …
人最难过的坎是什么?2019年 …
做直销只需13步,从新手变高手 …
360安全网站认证 诚信网站 可信网站 久久久直销平台 直销门户 久久久直销平台 安全官网 安全联盟认证 绿色认证 网站地图,网站导航 商务部直销行业管理 中为信息科技