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双脚这样拍一拍、泡一泡,美容抗衰、防病健身!

课堂类别:健康养生       2019-03-02    来源:网络          查看评论  评论数0    转载

俗话说“人老脚先老”

脚承载着全身的重量

是人体气足神旺的表现

护理脚部很重要

今天教你几招实用的!

脚底拉筋


揉按涌泉穴


脚被称为“人体的第二心脏”,人体之中,联结脏腑的经脉共有12条,其中有6条都是经过脚底。“筋软一寸,寿增十年”,脚筋变软,可是比泡脚养生还管用百倍的呢。那么如何让脚筋变软呢?

人的脚上有一个重要的穴位,叫做涌泉穴。涌泉穴在足底部深凹陷处的位置,走路很难触碰到。涌泉为肾经起始的穴位,人的先天根在肾,所以涌泉穴是脚部养生的重要穴位。

晚上睡前,用手指腹揉按凹陷处的中间部位,坚持十分钟,对于肾脏有很好的功效哦。

 

双脚互拍


要刺激脚底的穴位还可以进行双脚拍打,坐着的时候双脚对拍五分钟,感到脚底微微发热即可,对于刺激脚底穴位、促进血液循环有重要作用。

 

揉按脚跟


脚跟处是人体三焦经的经过之处,三焦经是人体水液的通道。筋络不通,人体就会感觉手足怕冷,容易倦怠,因此要经常揉按。

晚上睡觉前,用大拇指揉搓脚后跟。由于脚跟的皮肤较为粗糙,一定要用力才能刺激穴位。经常揉按脚跟,人就会神清气爽,比泡脚管用太多。

 

敲击脚底


要想更好的刺激脚底穴位,还可以用拳头敲击脚底。能够消除疲劳,促进全身的血液循环,还可以使内脏功能得以增强,快跟着试一试吧。

敲击时,以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,力度适中,稍有疼痛感即可。这样每天敲击五分钟,等于给全身做了一个按摩。疲惫时用这一招,非常有用哦。
 
 

脚部养护


单脚站立


人体的经络与所对应的肺腑紧密相关,晚上临睡前,采取单脚站立的方式,能够增强人体免疫力,对于防治高血压、高血糖有很好的疗效。

这是因为,单脚站立时,全身的重力在脚上。虚弱的经络会得到锻炼,感到酸痛。而同时,经络所对应的脏腑和它所运行的部位也就相应得到调节。

 

脚踩网球


脚踩网球是一种非常好的锻炼脚底的方式。将网球放在脚底慢慢摩擦三分钟,通过网球对脚部的刺激,能够有效缓解脚部疲劳,缓解便秘。

由于足底的经脉与颈部的经脉是相通的,通过按压网球还能够消除腰酸疼痛之感,简直就是天然的足部按摩师。

 

脚踩黄豆


脚踩黄豆可是一个能够排毒养颜的美容好办法哦。

黄豆的大小适中,对脚底穴位的按摩非常温和,能轻缓的促进新陈代谢,最重要的是能够排毒、燃脂。长期坚持,能够让肤色变得红润有弹性。非常实用的养颜方法哦。

 

刷洗脚底


洗脚竟然还能够美白皮肤哦~洗澡时可以用刷子摩擦脚底,通过刷子的刺激,可以促进体内激素的分泌,减少色素沉积,让皮肤白嫩起来,是不是很神奇。

踮脚上楼


上楼梯的时候,可以将脚后跟抬起来,踮起脚来上楼,能够调节血压,增强肺部功能。

这是因为,踮起脚来上楼梯运动量会更大,能够锻炼呼吸系统,增强腰部和腿部的肌肉,与之相关联的内脏和大脑功能也能够得到调节。踮起脚上楼梯的人会更聪明哦。

泡脚养护


白醋泡脚


泡脚可以消除疲劳。可以在泡脚时加点白醋进去,效果会倍增哦。醋可以加速人体的血液循环,有利于将身体中的废气排出,从而让身体放松,消除疲劳。

在半盆水中倒入两勺白醋,每晚泡脚半小时,还可以治疗睡眠障碍。醋可以协调神经的兴奋程度,改善睡眠质量,消除失眠烦恼。

花椒泡脚


夏季是花椒泡脚的绝佳好时节。在半盆清水中,撒入一勺花椒。花椒有驱寒的功效,能够快速去除体内的湿气和寒气。

同时,夏秋季节,最容易患上肠胃病。用花椒泡脚还能有效的止痛止泻哦。

 

食盐泡脚


乐姐告诉你,泡脚的时候加入一勺食盐,可以治疗脚气哦。食盐有很好的杀毒除菌功效,利用水中热力,食盐的杀毒除菌效果更好哦。

盐水泡脚还可以治感冒,盐水能够促进血液循环,去除足部的寒气,预防感冒。

艾叶泡脚


夏秋之交,咳嗽是高发病,尤其是热感冒更难康复。泡脚时加点艾叶,每天泡20分钟,能够止咳化痰,还能清肺热,排肺毒,让感冒快速恢复。

艾叶泡脚,还能够驱走寒气,缓解痛经。对手脚冰冷、痛经的女性非常有益哦。

 
寒从脚起,脚部护理不可忽视

每天十分钟拍一拍、泡一泡

祛病美容健身,样样都行

跟着get起来吧!

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