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健康从“脚”说起——脚是身体的“晴雨表”

课堂类别:健康养生       2019-01-11    来源:网络    点击率:3371          查看评论  评论数0    转载

 

在咱们中国人的观念里,脚和健康分不开。

然而,脚和健康到底有什么关系,知道的人就不多了,因此,网上各种说法到处流窜,脚趾大小和内脏有关,脚凉身体有寒气……
 
这些说法有根据吗?怎么通过脚判断身体健康?


脚的这些特点,和健康无关

脚确实很重要,但这也不是说它稍微有个风吹草动,身体就有问题了。

 


01

小脚趾粗,肾不好?


谣言:男人们,把脚伸出来,你的肾好不好,完全可以通过脚看出来!吓得我都不敢脱鞋了。
 

 
每个人的脚趾粗细都不一样,从现有证据来说,只要是脚趾没有太大或太小,两边对称就没什么问题。

​02

脚掌纹路深,得了抑郁症?


谣言:脚掌纹太深、太明显的人,容易抑郁。

谣言张张嘴,辟谣跑断腿。影响足纹深浅的,有两个因素:发育和走路时着力,没有证据表明脚掌纹和抑郁症有任何关系。

​03

脚冷,大有问题?


谣言:手脚冷,心脏不好体质差,长期下去,人会长痘,不孕不育早衰宫寒……
 

 
一般来说,手脚冰凉属于正常现象,尤其是天冷时,身体为了保持内脏温度,血液首先供应心脏等部位,这样一来,流向四肢的血液就少了,手脚温度也就低一些。

难道所有关于脚的说法都不靠谱?不不,脚可以反映出这些问题……
 

脚有这些表现,要留神


​01

趾甲上的横纹要留意


趾甲上的横纹叫“甲横沟”,常见原因包括:趾甲在生长中受了外伤、甲沟炎、有病毒感染等。

如果随着趾甲长(zhǎng)长(cháng),横纹越来越靠外,就不用担心。如果一直原地不动,建议去看医生。

​02

脚痒可能有脚气


如果脚很杨洋痒痒,有时还会蜕皮、起水泡,甚至趾缝溃烂的话,有可能是“脚气”(即足廯),或湿疹,到底是哪种情况,要检查真菌才知道。

脚气很常见,不用不好意思,也别指望它会自己好,一定要及时医治,别迷信偏方和修脚店。

​03

鞋底磨损不对称


鞋掌的异常磨损,有可能是走路时,脚各部位受力不均(这个说起来比较复杂,建议问问医生)。如果两只鞋磨损位置不对称,有可能是骨盆倾斜,或者是脊柱侧弯,当然,也有可能是……
 
两条腿不一般长。如果出现了磨损,建议找足踝专科医生看看。

​04

扁平足要分情况


顾名思义,扁平足就是脚底板看起来比较「平」。体检时,脚一伸,医生就看出来了。

扁平足的人,除了不能走远路,一般没啥影响。
 

 
如果走路时不舒服,建议选择一双合脚的鞋及“内侧足弓垫高”的鞋垫,会提高幸福感。有钱还能私人订制。如果总是脚后跟痛,不排除足底筋膜炎,医院该去还是要去的。

​​脚三大“信号”


​01

第1信号:脚麻


1、中风前的征兆:对于患有高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的人来讲,脚麻可能是中风的先兆。这类患者多表现为一侧或两侧肢体无力且麻木,多半不会只发生在脚上,如果细心询问,患者还多会伴有失语、听力改变、说话模糊等。

2、腰椎间盘突出:腰椎间盘突出患者容易出现脚麻,大多还会伴有腰疼、腿疼等。还有一些患者表现为时而左脚发麻,时而右脚发麻,这类人多属中央型腰椎间盘突出。

3、糖尿病并发症:血糖升高时会引起神经纤维一系列的代谢紊乱,从而导致周围神经病变。这时就会四肢末端麻木等。

​02

第2信号:脚肿


脚肿只是一种症状,可能属于生理性的脚肿,多是因疾病引起的。例如,心源性疾病、肾脏疾病、血管疾病、肝脏疾病都有可能引起脚肿,此类情况要结合自己的身体状况,或到医院进行检查。
 

 

​03

第3信号:脚疼


1、糖病足早期信号:当一些糖尿病患者出现行走一定距离后就腿痛、脚痛,就要留意了,这可能是糖尿病足的信号。

2、下肢动脉硬化:下肢动脉硬化闭塞症,就是腿上的动脉血管由于动脉血管堵住了,导致腿脚供血不足,从而出现一系列症状。一般就是不走路的时候还好,不觉得疼;一旦走路较多,就会出现脚疼、小腿酸痛。越来越多的老人会患下肢动脉硬化闭塞症,或急性动脉栓塞。
 

护脚法宝


脚部的健康和我们自身健康是有很大关系的,养生就要先保养自己的双脚,这就能够看出脚部养生的重要性了。那么脚部保健有什么好方法呢?
 

​01

按压脚根,最适合上班族


长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背,改正这种姿态的最简略的办法就是刺激脚后跟。
 

脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结,刺激脚后跟可以改正驼背的姿态。办法是用手指用力按压脚后跟,直至感到疼痛时为止。

​02

按摩脚底光脚滚网球


准备一个网球,空闲时把网球放在脚底,从脚趾到足跟来回缓慢滚动按摩2~3分钟,能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。如果经常感到腰酸背痛,不妨试试光脚滚网球这个方法。
 

 

​03

按揉脚趾,增强记忆力


揉搓脚趾有增强记忆力的作用。可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动,每天揉搓几次,每次2~3分钟;也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧,只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。

由于计算能力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。

​04

穿袜睡觉,提高睡眠质量


双脚的温度和睡眠的质量是密切相关的。美国的海伦伯格斯博士提出,脱掉袜子睡觉,会降低脚部的温度,对促进睡眠不利。
 

 
在脱衣上床后,刚开始体温肯定是会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。

 

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