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养生先养脚,冬季每天这么泡脚 ,逼出体内寒湿,一身清爽百病消!

课堂类别:健康养生       2019-01-02    来源:网络    点击率:1065          查看评论  评论数0    转载

药浴是瑶族人民防病治病的重要手段,也是中医外治的一个好方法。

 
案例
 
广西壮族自治县金秀乡,103岁梁爷爷的老伴五年前出现了中风,为了不给儿女添麻烦,梁爷爷承担起了照顾老伴的所有事情。
 
他还用20多包的药包给奶奶洗澡,每天洗三次。在药浴的作用下,梁爷爷的老伴渐渐恢复了部分行动能力。
 
 
泡脚养生,已有数千年历史,“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和”。一年四季用热水泡脚对人体皆有好处。
 

01

睡前泡脚,胜吃补药

 
中医认为,鼻为苗窍之根,耳为神机之根,乳为宗气之根,脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本,而脚是人体总的精气之源。
 
脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就会乘虚而入。
 
 
热水能使血管扩张、血流加快。经常泡脚,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环,加快体内新陈代谢,还可以刺激脚部的穴位和反射区,增强人体器官机能,提高机体抵抗力,同时还有改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。
 

02

冬天常泡脚

 
1、有效祛除体内寒湿之气
 
今年夏秋两季暑湿之气较重,湿气容易滞留脾胃和经络,让人出现精神不振、四肢乏力、胃口不佳等症状。一到冬季,寒气逼人,湿寒纠缠不清,又会有困乏无力、睡不醒、手脚冰凉、怕冷等症,甚至抵抗力下降,诱发或加重疾病。
 
很多人都非常注重祛湿,但症状反反复复,其中一个很重要的原因就是疏忽了寒气的危害!寒气进入人体后,很难自行排出体外,会沉积在体内,蓄势待发
 
 
 
只有在祛湿同时排出寒气,才能使气血恢复正常运行,让五脏六腑发挥正常的生理机能,睡眠也会更加安稳。
 
泡脚,是对驱寒、散湿、助眠极为有效的方法。《黄帝内经》有记载:“寒气升,泡脚驱寒,消百病。”
 
人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经的终止点和三条阴经的起始点。泡脚,就等于刺激了这六条最主要的经络,尤其适合体内有寒、手脚冰凉、睡眠不好的人。
 
2、温肺润燥,预防感冒
 
冬天气候逐渐变干,很容易引起皮肤干燥缺水,从而导致皮肤瘙痒、口干舌燥或者是头皮屑严重。每天泡脚,能促进血液循环,增加血液对皮肤的营养供给,从而起到润燥的作用。
 
冬天脚部受凉,会造成上呼吸道粘膜的毛细血管收缩,粘膜抵抗力下降,此时鼻咽部的病毒和细菌就会乘虚而入,引起肺部疾病。如果用热水泡脚,会使呼吸道粘膜内的毛细血管扩张,加速血液循环,粘膜表面的纤毛摆动加快,增强呼吸道的抗病能力。
 

03

泡脚方法有讲究

 
1、很重要
 
一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,洗毕最好在半小时内就寝,亦可早晚两次(一般上午10点1次,晚上睡前1次)。
 
 
用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(其间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。
 
2、这几类人泡脚要特别注意
 
心功能不全患者,高血压、低血压、糖尿病人不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗,如果泡脚时感觉头晕和心慌要立即停止泡洗;经期妇女也不宜足浴。
 
足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
 
3、泡脚加点中药,效果事半功倍
 
人体的十二经脉与体表皮肤、五脏六腑等紧密相关,通过药浴就能达到内外相贯、脏腑相通的效果。
 
泡脚可以通过刺激经络,起到健脾、除湿、通经、利水的作用,针对不同的体质和相关的疾病,若在水中加点中药,可起到更好的作用。
 
 
祛寒散湿助眠,首先需要一味关键材料——老姜。姜可助生暖,补阳气,逼出体内寒气、湿气。其性温,味辛,入脾经、胃经、肺经,有发汗解表、温中逐寒、回阳通脉,增进血行、解毒等功效。用姜水泡脚,使人微微出汗,可促进寒气排出。
 
但寒邪侵体,伤及一身,可出现瘀滞等症,只有姜是远远不够的!中医讲究君臣佐使的药方配比,若是加入艾草、益母草、红花三味药材,才能达到祛寒散湿助眠的效用!

 

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