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远离癌症年轻化,这样教你改善亚健康!

课堂类别:行业资讯       11-21    来源:网络          查看评论  评论数0    转载
“目前我国国民中,76%的人处于亚健康状态,70%有过劳死的危险,20%患有慢性病,占全部死亡的86%。中年人死亡原因中有22%是心脑血管病。”

现代人生活节奏加快,房贷车贷,孩子的学费教育,高额的医疗费,赡养老人等等,我们的压力太大了,拼命地工作,把自己搞的身心俱疲。导致亚健康情况如此普遍的一个原因就是过度疲劳。
 
 
 
压在你我身上的三座健康大山
 
1、人口老龄化
 
 
 
人口老龄化是世界各国都面临的问题,而中国在进入老龄化的人均GDP却远远的低于发达国家,可以说是未富先老吧,这也意味着对医疗的健康支出是过于低的,残酷的结果就是中国老年人的健康没有保障。
 
调查显示:中国的老年痴呆患者约一千万人每年增加约30万人,是全世界最多的国家,约占1/4左右,并且由平均65岁的发病年龄提前到现在的55岁。
 
骨质疏松症、心脑血管病等也都是成为了老年人的常见病。
 
2、癌症年轻化
 
 
 
我国近20年来癌症呈现年轻化、发病率和死亡率走高的趋势,每年新发癌症病例约330万例,每分钟就有6人被确诊为癌症。

淋巴瘤患者现多见于20-40岁之间的青壮年人群。
 
19岁-35岁之间的胃癌患者比20年前增加了一倍,并且发现都是中晚期。
 
除以上两种外其他癌症发病人群也是趋向与年轻化,不得不让我们在生活中就需提高警惕。
 
3、亚健康
 
 
据调察我国主流城市约80%的人群都处于亚健康状态,真正健康的人只有5%,这是一个残酷的社会现状。而亚健康状态则会直接增加患各种慢性病及癌症的机率。
 
至2015年慢性病发病率已达20%,死亡数占总死亡数的83%。过去十年,平均每年新增慢性病例接近2倍。心脏病和恶性肿瘤病例增加了近1倍!
 
而糖尿病可能成为最普遍的慢性病,将占全球1/4约8000万人
 
中国肥胖人群约有3亿人,肥胖也将会直接增加患心血管疾病和癌症的风险。
 
这三座健康大山是人们不得不面对的问题,社会现状我们没办法去改变,但是我们可以改变自身,通过保持科学的养生方式来预防疾病,“预防大于治疗”才是健康的真谛
 
身体是革命的本钱。也许有些小主对自己的身体状况还不是很了解,总结了一些亚健康的典型症状,各位朋友可以自己测试下。
 
经常熬夜,倦怠无力
 
盗汗虚汗,经常感冒
 
四肢肿胀,手脚冰冷
 
面色憔悴,眼下青黑
 
舌苔厚腻,口苦咽干
 
大便干燥,小便短赤
 
心慌气短,惊悸少眠
 
视力模糊,头胀头疼
 
记忆力下降,反应迟钝
 
你中了哪条?中的越多,你的亚健康状况越严重。
 
为什么我们会有亚健康?
 
除了过度疲劳,饮食不合理、缺乏运动、作息不规律,吸烟酗酒、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等,也会导致我们变成亚健康体质。患有亚健康的朋友,同时还会有脾胃失调,湿气重,气虚两虚等病症。
 
1、脾胃失调
 
胃气不和非常影响身体,你想啊,胃不好,你吃的东西没法消化,吸收不了充分的营养。长年累月下就会养成毛病。比如睡不好觉,便秘,腹泻,过胖或者过瘦,面色发黄等等。
 
脾胃不好建议吃 八珍粉”,将核桃、芝麻、藜麦、红豆、枸杞、红枣、燕麦、山药手工研磨成代餐粉,都是拿来当早餐喝,养脾胃。
 
 
 
 
2、湿气重
 
湿气重对于爱美的小主来说影响很大,因为它会使身体肥胖。湿气在体内大量地堆积起来,这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部,它们和脂肪混在一起,让人看上去更胖!拉出的大便里也有大量的水湿,也就是拉稀,便溏,大便不成形。
 
有这种情况的患者,建议喝些祛湿粉,内含薏米、芡实、西瓜子、绿豆、山药、茯苓、黑芝麻、红豆,这些都是除湿气的食材,老人小孩都能吃,营养均衡还容易吸收。
 
3、气血两虚
 
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状。而从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人会更容易感到疲劳。
 
补气血首推阿胶糕。在以前,阿胶是不可多得的珍品,而现在我们想吃就容易多了。女人吃是最补气血的,坚持吃有养颜美容的功效。
 
4、抑郁伤肝
 
长期抑郁心情不佳也会导致身体的功能性紊乱,变成亚健康人群的一员。从中医上来讲,肝主疏泄而恶抑郁,易燥易怒,心情不佳非常伤肝。所以保持一个好心情是非常重要的。
 
 
 
艾灸对抗亚健康
 
中医学认为,人体的阴阳气血平衡,脏腑功能协调,气血充盈,是健康的根本保障。如果阴阳动态平衡失调,就会导致脏腑功能异常,气血失调,形神失养,进而出现亚键康状态或疾病。
 
艾灸是最推崇的养生办法,如果你也有亚健康,身体不舒服,为你艾灸这几个穴位。
 
中脘穴位于肚脐上4寸,艾灸中脘穴直接作用胃腑,有效的遥控胃部气血阴阳虚实,起到健脾和胃,补中益气的功能。
 
 
 
足三里位于小腿前外侧,想长寿,“三里永不干” 艾灸 “足三里” 能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用。
 
 
神阙穴位于腹部,肚脐正中心。艾灸神阙穴有祛风除湿、活血止痛、补肾益气、强身健体的功效。利尿消肿,畅达气机温补下元,调经止痛。
 
 
关元穴位于脐下3寸,是小肠的募穴,小肠的气积聚在腹部的穴位。艾灸关元可以很好地理气和血,补虚益损。
 
 
 
为了让大家更直观的感知穴位的位置,给各位小主就可以在家也能自己艾灸。
 
---本文仅供参考---

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