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118岁老人长寿秘诀竟是这么简单

课堂类别:健康养生       2018-09-14    来源:网络    点击率:6660          查看评论  评论数0    转载

   许多人,终其一生都在寻找长寿的秘诀,却不知道,最简单也最直接的秘诀。

  9月11日一早,成都双流区胜利镇云华社区9组的朱家院子里热闹非凡,长寿老人朱郑氏迎来了自己118岁的大寿。当天,前来拜寿的除了老寿星的子孙外,还有从全国各地赶来的亲友。
 
 
  六世同堂拜寿合影
 
  据悉,朱郑氏老人共生育了5个子女,目前还有两儿两女健在。老人现在六世同堂,名下族人共有90人,玄孙的女儿都已经六个多月大了。
 
  24岁的胡军是朱郑氏的玄孙,今年才做爸爸的他在为老祖宗贺寿时十分开心,“我跟单位的同事说我高祖118岁,大家都不敢相信,以为我是吹牛的。现在最大的愿望是希望高祖能活得开心快乐。”胡军说,因为高祖在,这个大家庭每年都会聚在一起。“她在家就在,如果高祖不在了,我们这个大家庭想要聚在一起就不太容易了。”
 
  寿宴当天,不少赶来祝寿的亲友都想“取经”。问及朱婆婆的长寿秘笈,只要做到以下几点:
 

1、作息规律不熬夜

 
  每天按时的早起早睡,是她长寿的秘诀,我们身体的很多器官都是有固定的生物钟,当我们打乱作息时间,经常熬夜的话,会损伤我们身体的各个器官,甚至导致身体中毒素的堆积,久而久之会对身体造成无法挽回的伤害,损害我们的生命力。
 
 

2、讲究卫生爱劳动

 
  我们平时一定要保持勤劳卫生,不仅要注重个人的卫生健康,也要打扫好自己的起居,保持自己的身体和生活环境卫生健康,一是能保证周围细菌的减少,二是看到干净的环境,能令自己身心愉快。而保持适当的劳动,能锻炼到我们的身体,使我们的身体更加健康。
 

3、饮食清淡不挑食

 
  在饮食方面,要拒绝大鱼大肉和暴饮暴食,保持清淡的饮食,不要偏食挑食,才能保证我们每天补充全面的营养元素,保证我们身体健康。
 
 

4、适当消息不劳累

 
  我们在日常生活中,要适当的放松压力,保持一定的休息,这样能缓解身体各个器官的压力。切记不要让自己太过劳累。
 

5、和善不计较

 
  保持良好的心境,不要处处与自己或者别人计较,待人和善是我们为人处世的心境,也是长寿的重要秘诀。
 
 

6、这种菜不要吃

 
  隔夜菜就是放置了一夜的菜,由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类,煮熟后如果放置的时间过久,硝酸盐便会还原成亚硝酸盐,有致癌风险,而且亚硝酸盐进入肠胃之后,也会成为诱发胃癌的危险因素。尤其是在夏季,隔夜饭菜受到细菌污染,会大量繁殖,很容易引发胃肠炎。长期吃剩菜容易致癌,这已经是不争的事实。所以说在做菜的时候,最好做的适量,不要总吃剩饭剩菜。

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