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肝火旺应该怎么调理?

课堂类别:健康养生       2018-09-06    来源:网络    点击率:6707          查看评论  评论数0    转载

  上火有很多种,但是最常见的就是肝火了,引起这种原因有很多种,比如情绪、饮食、作息等,可别不管它,如果长期以往,会造成脑细胞死亡,而且还会影响脸部的健康,所以一旦发现就要及时调整,过也不用担心,注意调养就好,及时给肝脏“降降火”。
 
 
         那么究竟肝火旺应该怎么办呢?日常生活护理是相当重要的,下面我们就一起来看看。
 
 

 

01

罗汉果茶

 

 
罗汉果茶
 
  可以将罗汉果和金银花以及果花和红糖,还有木糖花和槐花等一起放入锅中煮汤喝。罗汉果五花茶能够起到清热排毒和生津止渴,还有润肠润肺的作用,特别适合干燥季节的秋季。
 

 

02

枸杞水泡水喝

 

 
 
  在平时可以弄枸杞水泡水喝,枸杞,茶水能够起到养肝护肝的作用,而且有一定的明目功效,对经常熬夜的人来说可以多喝枸杞水。枸杞水能够滋阴明目,可以降肝火,特别是电脑一族,长期坐在电脑面前容易出现眼睛疲劳,可以喝枸杞水明目养肝。
 

 

03

充足的睡眠

 

 
睡眠
 
  每天保证充足的睡眠时间,也是养肝护肝的重要手段,在晚上11点前就应该上床睡觉,因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段,也是肝脏细胞修复的时间,所以应该保证充足的睡眠时间,那么刚中才能够正常的代谢和排毒,经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。
 

 

04

金银花甘草茶

 

 
 
  其实也很简单,就是从药房里面买来金银花和甘草,然后用100°热水冲泡喝就好了,金银花有清热解毒的效果,而甘草能有消炎的作用,同时还可以加入薄荷,不仅味道非常清新,而且它对头疼治疗有很好的效果,这个组合泡水喝,能够很好帮体内降火
 

 

05

保持饮食清淡

 

 
  秋季的饮食应该保持清淡,在平时应该多喝水,多喝汤类和粥类食物,最容易上火的人可以多吃薏米仁珠和莲心粥,还有百合粥,这些粥类食物是比较清淡的,而且容易消化,有清肝泻火的功效。还可以凉拌荠菜,能够养肝排毒。
 

温馨提示

 
  秋季一定要注重养肝护肝措施,在平时要多吃清淡的食物,不要多喝果汁,要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和膳食纤维,同时还应该保证充足的睡眠时间,还应该适当的进行体育锻炼,这样能够增强体质,也是可以起到去肝火作用的。

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