上火有很多种，但是最常见的就是肝火了，引起这种原因有很多种，比如情绪、饮食、作息等，可别不管它，如果长期以往，会造成脑细胞死亡，而且还会影响脸部的健康，所以一旦发现就要及时调整，过也不用担心，注意调养就好，及时给肝脏“降降火”。
那么究竟肝火旺应该怎么办呢？日常生活护理是相当重要的，下面我们就一起来看看。
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罗汉果茶
可以将罗汉果和金银花以及果花和红糖，还有木糖花和槐花等一起放入锅中煮汤喝。罗汉果五花茶能够起到清热排毒和生津止渴，还有润肠润肺的作用，特别适合干燥的季节。
02
枸杞水泡水喝
在平时可以弄枸杞水泡水喝，枸杞，茶水能够起到养肝护肝的作用，而且有一定的明目功效，对经常熬夜的人来说可以多喝枸杞水。枸杞水能够滋阴明目，可以降肝火，特别是电脑一族，长期坐在电脑面前容易出现眼睛疲劳，可以喝枸杞水明目养肝。
03
充足的睡眠
每天保证充足的睡眠时间，也是养肝护肝的重要手段，在晚上11点前就应该上床睡觉，因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段，也是肝脏细胞修复的时间，所以应该保证充足的睡眠时间，那么刚中才能够正常的代谢和排毒，经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。
04
金银花甘草茶
其实也很简单，就是从药房里面买来金银花和甘草，然后用100°热水冲泡喝就好了，金银花有清热解毒的效果，而甘草能有消炎的作用，同时还可以加入薄荷，不仅味道非常清新，而且它对头疼治疗有很好的效果，这个组合泡水喝，能够很好帮体内降火。
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保持饮食清淡
秋季的饮食应该保持清淡，在平时应该多喝水，多喝汤类和粥类食物，最容易上火的人可以多吃薏米仁珠和莲心粥，还有百合粥，这些粥类食物是比较清淡的，而且容易消化，有清肝泻火的功效。还可以凉拌荠菜，能够养肝排毒。
温馨提示
一定要注重养肝护肝措施，在平时要多吃清淡的食物，不要多喝果汁饮料，要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和膳食纤维，同时还应该保证充足的睡眠时间，还应该适当的进行体育锻炼，这样能够增强体质，也是可以起到去肝火作用的。