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10亿人都缺!这个食物中的防癌素,八成人要从0岁补到老~

课堂类别:健康养生       2018-07-24    来源:网络    点击率:5980          查看评论  评论数0    转载

   要问维生素有啥作用,估计大家随口都能说出几个,比如维C能提高免疫力,维E能抗氧化,叶酸(B族维生素之一)能防胎儿畸形......

 
  但是,你知道维生素D有啥作用么?
 
  相信不少人对维D的印象,仅仅是“它能促进钙的吸收”。其实,维D的作用,绝不止这个,你可别小瞧人家......
 

维生素D是抗癌“新利器”

 
  一个刊登在《英国医学杂志》上的研究发现,血浆中维生素D的水平和患癌症的风险呈负相关,说白了就是——摄入充足的维生素D有利于预防癌症。
 
  该研究由日本东京国立癌症研究中心主导完成。研究团队针对33736名参与者,进行了为期20年的随访。
 
  结果显示,在排除其它干扰因素的前提下,与血浆中维生素D浓度最低的那组相比,浓度最高的人群,其总体癌症发生风险降低了22%。
 
  具体来说,肝癌、肺癌、前列腺癌、胃癌、大肠癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌等癌症的发病风险都有不同程度的下降。
 
10亿人都缺!这个食物中的防癌素,八成人要从0岁补到老~
 
  其中,肝癌,前列腺癌、肺癌的发病风险降低的最多,分别可达55%,36%、28%。
 
  当然,除了防癌、促进钙的吸收,维D的作用还多着呢,比如增强肌力、改善身体的稳定性、抗跌倒、降低骨折风险、调节免疫功能以及预防某些慢性疾病等。
 
  说了维D这么多好处,但有个现实问题小编不得不提↓↓↓
 

全世界近10亿人缺乏维生素D

 
  《美国骨科协会杂志》发表过一份临床调查报告,结果表明,因慢性疾病或缺乏日照的影响,全世界有近10亿人维生素D水平不足。
 
  就拿我国来说,中国人维生素D不足的状况普遍存在。据某7个省份的调查报告显示:61%的绝经后妇女存在维生素D缺乏。
 
10亿人都缺!这个食物中的防癌素,八成人要从0岁补到老~
 
  都缺到这个份上了,如果大家还不重视维D摄入不足这个问题,那可别怪麻烦接踵而来!
 

长期缺乏维生素D身体会发生什么变化?

 
  人体如果长期缺乏维生素D,最直接的后果就是缺钙。此外,缺乏维D还可导致感冒、发炎、免疫性疾病,以及增加肿瘤发生的概率。
 
  同时,对于不同的人群,缺乏维D所带来的危害也不同。
 
  ★ 婴幼儿及儿童缺维D:
 
  可能会导致佝偻病、枕秃、胸骨前凸、运动发育落后、骨质软化症等。
 
10亿人都缺!这个食物中的防癌素,八成人要从0岁补到老~
 
  ★ 成年人缺维D:
 
  可能会增加骨质软化症、广泛性慢性疼痛、代谢综合征、骨折和骨质疏松症等病症的发生风险。
 
  ★ 孕妇缺维D:
 
  会导致婴儿体内维D储存不足,还可能会增加妊娠期糖尿病和宝宝早产的风险。
 
  ★ 中老年人缺维D:
 
  会影响其肌力和身体的稳定性,使老人容易跌倒,还会导致骨量减少、骨质疏松、易骨折等问题。
 
  看来,只要缺维D,几乎人人都会惹上大麻烦!所以,不想麻烦缠身,只能从小就开始补喽!

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