女生需要保养，不保养好容易老的。那么我们需要通过食疗的方法来对我们的身体进行保养。
银耳枸杞百合桂圆红枣羹
食材：银耳、大枣、百合、枸杞、桂圆、玫瑰
做法：
首先，我们需要的主料有：银耳3大朵撕碎，大枣三个（已放入锅中）百合，枸杞，桂圆干。
银耳最好先在水中泡15分钟，选材不要超级白的银耳，银耳不是越白越好，把所有的辅料都丢进锅里就好了。
再准备两朵玫瑰。用手掌把它捏碎。放入锅中之后，就等锅沸腾吧~煮到有点黏黏的赶脚，就差不多可以咯。
盛出一碗来，这晶莹剔透的，可是满满的胶原蛋白哦~不管是热的凉的都超级好喝~在大姨妈之后的一个星期内食用，保证满脸的胶原蛋白~粉扑扑的小脸蛋~
女人每月四期保养，四十岁不显老！
/ 黄体期 /
月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒 。
养生茶饮推荐：适合喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶（调肝胆）
做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。
/ 月经期 /
这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。
养生茶饮推荐：喝玫瑰+红枣/红糖（调心脏）
做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即，如果小腹凉，还可以加入红糖。
/ 卵泡期 /
月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。
养生茶饮推荐：喝大麦/柠檬红茶（调脾胃）
做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片；或者直接焖泡大麦茶。
/ 排卵期 /
月经后二周，易疲劳，腰酸， 这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。
养生茶饮推荐：喝茉莉/红茶（调肾肺）
做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁；或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。
食疗的方法是最简单方便的保养方法。女生需要护理保养，那么我们根据不同的时期来护理我们的身体，预防衰老，红润气色。